PRZYJEMNOŚĆ CODZIENNEGO RUCHU
Aktywności dostępne podczas pobytu
01
Kijki nordic walking
Możesz wypożyczyć rower na wycieczkę lub kijki do marszu nad morzem. O dostępność sprzętu zapytaj w recepcji.
02
Aqua aerobic w basenie
O harmonogram aqua aerobicu zapytaj w recepcji. Możesz też skorzystać z sali fitness.
03
Saunowanie i odpoczynek
Po aktywnościach możesz zaplanować odpoczynek w strefie saun i łaźni.
MAŁE KROKI MAJĄ ZNACZENIE
Regularność
ponad pośpiech.
WHO zaleca dorosłym 150–300 minut umiarkowanej aktywności aerobowej tygodniowo oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie co najmniej dwa dni w tygodniu. To ogólna wskazówka, a nie indywidualny plan treningowy.
Zaczynaj od możliwości, które masz dziś. Przy chorobach lub ograniczeniach ruchowych ustal odpowiedni rodzaj i intensywność aktywności ze specjalistą.
ZABIERZ ZE SOBĄ DOBRY NAWYK
Twój plan po powrocie.
Wybierz jedną aktywność, zapisz jej miejsce w tygodniu i zostaw czas na odpoczynek. Mały, realny plan łatwiej kontynuować.
ZACZNIJ OD ROZMOWY
Połącz aktywność z pobytem dietetycznym
Sprawdź warianty wyżywienia, konsultacje i pomiar składu ciała.
+48 94 352 33 72